Gestión de las emociones

Desarrollar el autoconocimiento emocional, ayudando a las personas a identificar sus propias emociones y mejorar la capacidad para manejar situaciones complejas.

Desarrollar la empatía con el fin de mejorar las relaciones personales
y laborales.

Favorecer la toma de decisiones equilibradas mediante la racionalización de emociones “irracionales”.

Optimizar la gestión del estrés mediante la respiración consciente y
pautas de reflexión y meditación.

Mejorar la comunicación emocional mediante herramientas que permitan expresar las emociones de manera respetuosa, asertiva y eficaz.

Identificación y gestión de las emociones: Técnicas de identificación de las emociones, así como técnicas de racionalización de las mismas, para una correcta toma de decisiones personales y profesionales.

Practicar la Atención Plena (mindfulness): Tomar consciencia de las
emociones propias y ajenas sin juzgarlas. Autorregulación emocional,
ejercicios de perspectiva (ponerse en el lugar del otro) y aprender a
validar las emociones ajenas.

Toma de decisiones: Tomar decisiones conscientes, dejando de lado
los prejuicios y creencias limitantes que no nos permiten avanzar en
nuestro ámbito personal y laboral.

Gestión del estrés: Adoptar una mentalidad positiva ante aquellos
pensamientos negativos que nos pueden generar ansiedad y estrés.
Identificar de forma individual y grupal aquellas estrategias efectivas
para combatirlo.

Presencial (síncrona) | Teoría (Presentaciones con diapositivas PPT) |
Dinámicas individuales y grupales | Foros de discusión.

 

No se requiere ningún nivel de estudios determinado.