Gestión del estrés en el ámbito laboral

Comprender el estrés laboral y el burnout: Identificar sus causas,
síntomas y consecuencias en el ámbito personal y profesional.

Reconocer señales de alerta temprana: Desarrollar habilidades de
autoevaluación para detectar y abordar el estrés de forma oportuna.

Aprender estrategias de prevención: Implementar hábitos saludables, herramientas organizativas y prácticas de bienestar para minimizar el estrés.

Manejar eficazmente el estrés: Aplicar técnicas de relajación, mind-
fulness y gestión emocional en situaciones laborales desafiantes.

Promover un entorno laboral saludable: Fomentar políticas y
prácticas que reduzcan el riesgo de burnout y mejoren la calidad de
vida laboral.

Factores desencadenantes: Sobrecarga laboral. Falta de motivación y autonomía. Ambigüedad y falta de definición de roles y responsabilidades. Falta de reconocimiento y apoyo.

Identificación y Autoevaluación: Detección de los síntomas y uso de
herramientas de detección. Autoconocimiento. Impacto del estrés y
burnout: Consecuencias físicas, emocionales y psicológicas, efectos
en el rendimiento laboral y personal.

Estrategias de Prevención. Gestión del tiempo y prioridades. Forta-
lecimiento de la resiliencia. Desarrollo de habilidades emocionales.
Herramientas Prácticas para Manejar el Estrés.

Establecer un equilibrio entre vida-trabajo. Estrategias para desco-
nectar y recargar energía.

Casos Prácticos y Resolución de Problemas. Análisis de casos reales.
Role-playing: Simulación de situaciones laborales estresantes. Debate
y reflexiones: Intercambio de experiencias entre participantes.

Presencial (síncrona) | Teoría (Presentaciones con diapositivas PPT) |
Dinámicas individuales y grupales | Foros de discusión.

 

No se requiere ningún nivel de estudios determinado.